batasi konsumsi garam

Apasih bahaya garam berlebihan? membatasi konsumsi garam sangatlah penting anda terapkan pada keluarga anda terutama pada putra-putri anda, ini penting sekali mengingat resiko yang ditimbulkan dari konsumsi garam berlebih sangatlah mengancam kesehatan keluarga anda

 Dokter Dyan Hes, Direktur Medis dan Anak-anak dari Gramercy Pediatrics di New York City mengatakan, banyak orangtua yang tak sadar jika anaknya telah kosumsi garam berlebih.

"Saya berpikir bahwa orangtua tidak sengaja memberikan anak-anak mereka garam. Mereka hanya tidak menyadari berapa banyak garam yang ada dalam makanan," kata Hes

survei yang dilakukan oleh Amerika Serikat atau Centers of Disease Control and Prevention (CDC) menemukan bahwa sembilan puluh persen anak-anak mengalami kelebihan konsumsi natriun(garam).

lalu dari mana sajakah sumber natrium(garam) itu berasal?

mayoritas natrium(garam) disumbangkan dari makanan kecil(snack) yang sangat digemari oleh anak-anak, juga dari makanan siap saji dari restoran yang biasa anda kunjungi bersama keluarga anda.

lalu apa saja dampak buruk yang ditimbulkan oleh kelebihan konsumsi natrium(garam)?

aneka penyakit muncul yang diakibatkan kelebihan konsumsi garam antara lain

 -jantung
 -stroke
 -obesitas
 -diabetes sampai gagal ginjal

nah tentu banyak sekali penyakit lainnya yang mengincar jika anda tidak membatasi konsumsi natrium(garam), terutama pada anak-anak anda. ini dikarenakna  jika anda mendidik mereka sejak dini untuk membatasi konsumsi natrium(garam) sejak dini maka kebiasaan itu akan dibawanya hingga kelak menjadi dewasa.

nah jika itu telah anda tanamkan maka secara tidak langsung anda telah ikut menjaga kesehatan mereka lebih lama.

lalu bagaimana untuk menerapkannya?

memang agak sulit untuk memmbiasakan itu semua agak sulit, karena awalnya akan terasa sedikit hambar atau kurang sedap namun anda bisa mengakali dengan perpaduan rempah-rempah yang memiliki citra rasa yang unik.

sebelum mengijinkan anak anda mengonsumsi jajanan(snack) coba lihat lebel kandungannya dan pastikan itu aman jika memang memiliki kandungan natrium yang tinggi maka ada baiknya anda membatasinya jika memang mungkin larang dia.

ingat pepatah bahwa mencegah tiu lebih baik dari mengobati, maka lebih baik membiasakan hidup sehat sejak dini di bandingkan membiarkan mereka menabung penyakit sejak dini dan akan dipanen pada hari kelak