Makanan Terbaik untuk Perkembangan Otak Si Kecil

Mempersiapkan pertumbuhan sikecil merupakan tanggung jawab orang tua, bukan hanya pada kecukupan secara materi. tetapi mempersiapkan tumbuh kembang sikecil juga jangan sampai luput dari perhatian bunda, termasuk perkembangan otaknya juga.

Karena otak akan yang cerdas akan sangat mempengaruhi masa depan sikecil kelak, bukan cuma untuk bidang studi saja tapi juga dalam bidang apapun kecerdasan otak juga akan sangat mempengaruhi masa depan meraka kelan. untuk itu perlunya mempersiapkan mereka sejak dini adalah sebuah langkah bijak.

Beberapa ahli gizi sepakat, untuk menunjang kecerdasan otak haruslah terpenuhi pula makanan yang mengandung nutrisi bagi perkembangan otak itu sendiri.

berikut beberap jenis makanan yang akan membantu perkembangan dan kecerdasan otak sikecil:

 1. Telur

Kandungan protein yang tinggi pada telur terutama pada kuning telur yang menurut para ahli mengandung kolin akan sangat membantu tumbuh kembang dan kecerdasan otak sikecil.

 2. Ikan

Beberapa penelitian menyimpulkan ikan sangat kaya asam lemak Omega-3 terutama ikan salmon, jadi coba ajari sikecil untuk gemar memakan ikan agar ia bisa mendapatkan manfaat dari kandungan tersebut. ditambah lagi ikan merupakan salah satu jenis makanan yang rendah lemak jenuh sehingga sangat menyehatkan tubuh mereka.

 3. Daging

Zat besi yang terkandung dalam daging akan membantu reproduksi sel darah merah dalam tubuh, jika sel darah merah dalam tubuh tercukupi maka ini akan membantu suplai oksigen dalam darah termasuk suplai oksigen ke otak. ini sangat membantu menekan resiko berkurangnya daya ingat pada otak sikecil.

selain itu, daging juga akan sangat membantu pertumbuhan tubuh sikecil lebih optima, namun sebisa mungkin menghindari Daging yang berlemak.

 4. kacang kacangan

vitamin E yang terkandung dalam kacang kacangan sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan imunitas tubuh, jika bunda memilih menyajikan kacang kacangan dalam bentuk selai usahakna yang rendah gula dan natrium karena kedua bahan ini sangat buruk utuk tubuh jika berlebihan.

apa lagi kacang hijau yang tinggi protein dan karbohidrat, kacang hijau juga memiliki kandungan vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, tembaga, mangan, fosfor dan thiamin yang semuanya penting bagi tubuh dan perkembangan otak. Sehingga makanan ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi Si Kecil, mengingat nutrisinya yang sangat lengkap.

 5. Sayuran

berbagai vitamin dan mineral dalam sayuran memang sangat dibutuhkan tubuh terutama bagi sikecil yang memang masih dalam tahap perutumbuhan. ditambah lagi sayuran juga sangat kaya anti-oksidan yang akan membantu sistem imunitas sikecil.

sayuran semacam Tomat, wortel, bayam dan labu memilik beberapa kandungan vitamin dan nutrisi yang akan membantu menjaga kesehatan membran sel otak sikecil.

 6.Oatmeal

vitamin E, B, potasium dan zinc yang terdapat pada Oatmeal dipercarya bisa membantu memaksimalkan kinerja otak.

Bunda bisa menyajikan makanan tersebut dalam berbagai variasi untuk merangsa sikecil mau mengkonsumsinya dan menghindari kebosanan yang kerap sekali melanda sikecil,agar ia bisa tumbuh sesuai dengan harapan bunda kelak.

Sumber : bebeclub.co.id