Kenapa harus takut Kolesterol?

bagaimana cara menyembuhkan kolestrol memang sering kali menjadi pertanyaan sebagian dari kita entah kepada dokter maupun kerabat dekat dan teman bahkan kita juga takjarang berburu artikel tentang bagaiman cara menurunkan kadar kolestrol yang sudah terlanjur meningkat dan menyiksa tubuh kita, namun belum juga membuahkan hasil.

pada dasarnya kolestrol juga dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu metabolisme dalam tubuh antara lain:
 -membantu dalam pembentukan hormon
 -membantu dalam pembentukan vitamin D
 -membantu dalam penyerapan lemak
 -membantu dalam penyerapan kalsium
 -membantu dalam meyeimbangkan garam dalam darah
 -membantu dalam regenerasi sel
 -membantu proses pada pencernaan
 -membantu terbentuknya antibodi
 -berperan dalam perkembangan otak
 -berperan dalam setiap proses biologi dalam tubuh
 -berperan dalam menjaga pembuluh darah arteri
 -berperan dalam menjaga kekentalan darah
 -berperan melindungi kulit

Jadi sebenarnya kolesterol sangat membantu kinerja tubuh agar tetap bisa berjalan stabil, lalu jika muncul pertanyaan "kolesterol yang mengganggu kesehatan itu seperti apa?"

Sebenarnya kolestrol itu ada dua macam, yaitu kolesterol baik(HDL) dan kolesterol jahat(LDL).
kolesterol baik(HDL) boleh dibilang aman dan dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menunjang metabolisme tubuh, ia sebagian besar dapat diperoleh dari bahan makanan alami seperti buah-buahan, sayur-mayur,biji-bijian dan ikan segar.

Sedangkan kolesterol jahat(LDL) biasanya banyak terkandung dalam makanan olahan seperti: minyak sayur, keripik kentang, cookies, microwave popcorn, icing, donat, biskuit kaleng dan kerupuk serta makanan cepat saji juga ditengarai banyak mengandung (LDL). menurut DietaryFoberFood.com beberapa daging juga merupakan penyumbang terbesar LDL antara lain daging,sarden, ikan cot, tumis ayam dan salmon serta kulit unggas.

Namun bukan berarti kita tidak boleh/menghindari beberapa makanan yang mengandung LDL tinggi tersebut, karena kita masih membutuhkan beberapa kandungan nutrisi lain yang terkandung dari makanan itu. hanya saja cobalah konsumsi secukupnya dan berVarisai agar kita tidak sampai kekurangan nutrisi/vitamin lain yang terkandung dari makanan tersebut.

Makanan seperti oatmeal, kacang merah, apel dan plum mengandung serat larut, yang dapat menurunkan LDL Anda. Hanya 5 sampai 10 gram serat larut dapat menurunkan LDL Anda dan kolesterol total Anda, menurut MayoClinic.com.

Bisa juga anda mengkonsumsi herbal yang telah teruji secara ilmiah bisa menurunkan/menyetabilkan kadar kolesterol dalam darah kita, Jadi kenapa kita harus takut dengan KOLESTEROL?

source:http://www.livestrong.com/article/290584-what-are-the-sources-of-ldl-hdl-cholesterol/
           http://manfaat.co.id/manfaat-kolesterol