Apa itu kolagen? dan apa manfaatnya?

Collagen memang sedikit asing bagi kita, namun tahukkah anda ternyata collagen sangat penting peranannya bagi tubuh kita mulai dari membantu pertumbuhan dan perawatan tulang, kulit, otot dan tendon serta berperan aktif dalam metabolisme tubuh kita. collagen adalah senyawa protein seperti arginine, glutamine, glisin dan prolin yang secara alami di hasilkan oleh tubuh kita, namun produksi tersebut lambat laun menurun seiring bertambahnya usia.

Penurunan produksi kolagen ditandai dengan kulit mulai keriput, kendur dan melemahnya fungsi tulang rawan/Sendi(biasanya terjadi linu pada lutut dan area pergerakan lain). selain itu menurunnya kolagen juga dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat misalnya diet yang salah, stress ataupun mengonsumi alkohol dan rokok serta lainnya.

Gelatin merupakan bentuk dari sumber kolagen yang pertama kali dimanfaatkan oleh manusia untuk tujuan medis di cina, ia digunakan untuk menyembuhkan alergi dari makananan.

Manfaat kolegen untuk tubuh

1. Kulit dan Rambut
Kolagen sangat berperan aktif dalam proses regenerasi kulit sehingga ketika kandungan collagen menurun maka kulit anda akan mulai kehilangan elastisitasnya, kering dan cepat keriput. demikian juga pada rambut ia akan menurun pertumbuhannya.

Sebaliknya, jika asupan collagen terpenuhi maka kulit anda akan tampak lebih segar dan awet muda demikian juga rambut anda akan terlihat lebih bercahaya.

2. Sendi
Dengan menurunnya produksi collagen dalam tubuh maka secara otomatis anda akan merasakan pergerakan anda mulai terhambat, mudah merasa nyeri sendi.

Namun, jika asupan collagen terpenuhi maka anda bisa menghindari itu semua, bahkan collagen juga dipercaya akan memperbaiki struktur tulang yang mulai menjadi keropos serta mengobati osteoarthritis.

3. Pencernaan
Munculnya permasalahan pada pencernaan juga merupakan tanda menurunnya produksi collagen,

Collagen sangat berperan sekali pada organ pencernaan, ia berperan dalam mengeluarkan racun yang kita terima dari makanan, membantu menyerap air, menenangkan gejolak  di usus serta menyembuhkan rusaknya dinding sel pada usus.

4. Meningkatkan Metabolisme & Energi
 Gylcine merupakan salah satu unsur yang terdapat pada  collagen, Gylcine berperan embantu memompa gula ke dalam jaringan tubuh Anda untuk meningkatkan tingkat energi. Hal ini juga membantu dalam pengembangan otot - otot dan membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Menggabungkan suplemen apapun dengan vitamin C untuk memastikan tubuh Anda dapat mengkonversi kolagen menjadi protein yang bisa digunakan yang dapat mulai untuk memulihkan sumber atau energi dan vitalitas.

5. Memperkuat Kuku & Gigi
Gigi dan kuku yang sehat merupakan harapan kita semua dan kekurangan collagen bisa membawa masalah bagi mereka.

6. Detox
detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh memang sangat dibutukahkan agar tubuh kita lebih sehat, kandungan zat2 berbahaya yang seringkali terkandung pada bahan makanan memang saat ini sulit sekali kita hindari, misalnya kandungan pestisida pada sayuran.

collagen bekerja dengan baik untuk melakukan itu semua.

7. Mengurangi Selulit
Seiring dengan menurunnya fungsi kulit maka akan memperbesar terkena selulit, Meningkatkan elastisitas kulit Anda melalui kolagen akan membantu mengurangi yang dimpling pada kulit Anda.

Sumber collagen

Selain diproduksi oleh tubuh, collagen juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi bahan makanan yang memang banyak mengandung collagen didalamnya, Tulang merupakan sumber collagen yang dapat kita andalkan.

Menambakan tulang pada olahan merupakan ide yang sangat cerdas, karena ketika dalam proses pemasakan tulang akan mengeluarkan zat-zat colagen. selain itu ia juga tidak membutuhka biaya yang cukup tinggi, misalnya anda bisa menambahak tulang ayam pada soup anda maka secar tidak langsung anda bisa menikmati soup yang sehat ditambah lagi kandungan collagen yang melimpah.

Anda juga bisa mendapatkan collagen dari suplemen yang memang sudah banyak beredar dipasaran.

Penting untuk dicatat bahwa ada banyak faktor yang mendukung pembentukan dan penggunaan kolagen dalam tubuh, seperti vitamin C, mangan, tembaga, prolin dan makanan tinggi Anthocyanidins (seperti blueberry, ceri dan blackberry). Agar kolagen harus diaktifkan dalam tubuh, Anda selalu ingin mengambil suplemen Anda dengan sumber asam amino dan vitamin C, atau pastikan bahwa suplemen Anda termasuk nutrisi mengaktifkan untuk memastikan penyerapan dan kegunaan untuk tubuh Anda.

jadi, sekarang anda bisa lebih mengerti kenapa collagen begitu penting bagi tubuh kita dan jika anda ingin tampak lebih awet muda maka cukupilah asupan collagen bagi tubuh anda. semoga bermanfaat.

source: draxe.com