makanan penting bagi bayi

saat bayi sudah menginjak usia enam bulan adalah saat yang tepat untuk mengenalkan makanan kepada dia, ini bertujuan agar dia kelak tidak asing dengan apa saja yang harus dimakan serta untuk menunjang kebutuhan tubuh selama pertumbuhan

ini juga akan membantu dia untuk selalu hidup sehat dengan berbagi makanan yang bervariasi serta membantu dia untuk meperisapkan masa depan dia, karena dengan makanan sehat maka secara otomatis perkembangan dia akan lebih terbantu

nah berikut lima jenis makanan yang terbaikan yang wajib anda kenalkan pada bayi anda
1. Sayuran
Berikan bayi Anda berbagai macam sayuran segera setelah Anda mulai menyapih. membiasakan sayuran sejak dini akan membantu dia untuk bisa menikmatiny serta ini akan dibawanya hingga ia dewasa.

Sayuran menambah warna, tekstur dan variasi makanan nya. Mereka mengandung vitamin, mineral dan serat juga. Sayuran membantu pertumbuhan yang sehat dan pengembangan, dan dapat membantu untuk melindungi terhadap beberapa penyakit dalam jangka panjang.

Lebih mudah untuk memberikan sayuran baru untuk bayi Anda dari awal penyapihan. Jika Anda menunggu sampai dia tua, dia lebih cenderung untuk menolak makanan yang tidak diketahui dan rasa asing. Jika bayi Anda menarik wajah ketika ia pertama kali mencoba sayuran baru, mungkin tidak berarti dia tidak suka itu. Dia mungkin hanya akan terkejut dengan rasa baru.

Beberapa sayuran, seperti kangkung, kubis Brussel, dan selada air, penuh dengan kebaikan tetapi memiliki rasa yang kuat bahwa anak Anda mungkin perlu belajar untuk menyukai. Jangan mencoba untuk membujuk dia ke makan itu jika ia tidak menerimanya pada awalnya. Sabar. Biarkan off menu selama beberapa hari dan coba lagi. Anda mungkin perlu untuk menawarkan sayuran baru setidaknya delapan kali sebelum memutuskan bahwa bayi Anda tidak menyukai mereka.

Coba menggoda bayi Anda dengan manis-mencicipi sayuran juga, seperti ubi dan ubi jalar.

Jika bayi Anda lebih suka makanan jari daripada bubur atau makanan baik-tumbuk, biarkan dia langsung saja. Dia mungkin seperti perasaan mengendalikan makanan bukannya sendok-makan. Coba memberinya kacang dimasak hijau, kukus brokoli, atau jari dimasak lunak wortel, misalnya.
2. Ikan
Anda dapat memberikan bayi Anda dengan baik-tumbuk atau dipipihkan ikan dari enam bulan dan seterusnya. Ikan sangat baik untuk bayi Anda. Ini adalah sumber protein, vitamin dan mineral. Omega-3 asam lemak pada ikan, terutama ikan berminyak seperti salmon segar dan makarel, yang penting untuk perkembangan otak bayi Anda.

Ketika Anda memberikan bayi Anda ikan, pastikan itu dimasak secara menyeluruh. Ini harus mulai mengelupas dan menjadi buram. Selalu periksa ikan dengan hati-hati dan menghilangkan tulang.

Ada beberapa jenis ikan yang bayi Anda tidak harus makan. Hiu, ikan todak dan marlin memiliki jejak merkuri di dalamnya, yang dapat mempengaruhi tumbuh sistem saraf bayi Anda.

Jika Anda khawatir tentang alergi makanan, tidak perlu menunda memperkenalkan ikan. Yakinlah bahwa tidak ada bukti bahwa memperkenalkan ikan nanti membuat alergi cenderung.
3. Unggas dan daging merah
Daging merupakan sumber protein yang sangat baik dan sumber yang baik dari nutrisi seperti zat besi dan seng. Hal ini juga berisi sejumlah kecil vitamin D. Bila bayi Anda enam bulan atau tujuh bulan, toko besi yang ia dibangun ketika Anda sedang hamil mulai habis. Jadi penting untuk memperkenalkan sumber zat besi ke dalam makanan nya.

Setelah bayi Anda bahagia makan bubur atau buah dan sayuran baik-tumbuk, Anda dapat beralih ke unggas dan daging merah. Meskipun Anda mungkin tidak berpikir daging sebagai makanan penyapihan jelas, bubur atau dicampur unggas atau daging adalah makanan untuk bayi Anda.

Mulailah dengan lembut, dimasak unggas, seperti ayam. Kemudian Anda dapat memperkenalkan daging merah, seperti daging babi, daging sapi atau domba.

Selalu berhati-hati untuk memasak daging setiap menyeluruh, sampai jus menjalankan jelas, dan menghapus tulang.
4. Kacang-kacangan dan biji
Pulsa dan kacang adalah sumber lain baik dari protein dan zat besi. Mereka cepat dan mudah untuk memasak dengan tekstur yang lembut bahwa bayi Anda akan mampu mengelola, dan pengganti yang baik untuk daging atau ikan.

Jika bayi Anda makan diet vegetarian, cobalah untuk memberinya pulsa, seperti kacang-kacangan, lentil atau chickpea, dua kali sehari. Daging alternatif lain yang juga merupakan sumber protein yang baik adalah telur dimasak dengan matang atau tahu.

Coba pencampuran lentil atau kacang-kacangan dimasak lainnya, seperti buncis, dengan sayuran atau buah-buahan untuk membantu bayi Anda untuk menyerap zat besi dalam mereka. Misalnya, Anda bisa mencoba memberikan bayi Anda lentil baik tumbuk atau bubur dengan wortel atau ubi jalar. Vitamin C dalam sayuran membantu tubuh bayi Anda untuk menyerap zat besi.

Tidak apa-apa untuk menggunakan pulsa tinned dan kacang-kacangan, tetapi periksa label untuk memastikan tidak ada tambahan gula atau garam.
5. Susu
Meskipun bayi Anda makan makanan padat, susu biasa nya masih merupakan makanan penting baginya sebagai sumber kalsium dan nutrisi lainnya.

Ketika Anda pertama kali mulai memperkenalkan makanan padat, bayi Anda akan makan dalam jumlah yang sangat kecil dari makanan, mungkin hanya satu sendok teh atau dua sendok teh per makanan. Dia masih akan mendapatkan sebagian besar nutrisi nya dari ASI atau susu formula. Jadi tetap memberinya menyusui biasa, atau antara 500 ml dan 600 ml susu formula sehari, sebagai minuman utama sampai dia berusia satu tahun.

Anda tidak perlu memberikan bayi tindak susu Anda. Susu biasa dan berbagai makanan padat akan memberikan bayi Anda tumbuh semua nutrisi yang dia butuhkan.

Pada saat bayi Anda berusia satu tahun, dia akan makan tiga kali sehari, mungkin dengan satu atau dua makanan ringan di antara. Pada saat itu, Anda akan menemukan bahwa ia telah menjatuhkan susu atau dua pakan. Setelah itu, Anda dapat memberikan susu bayi sapi sebagai minuman utama jika Anda ingin.

Silahkan lihat melalui perencana bayi makan kami untuk membantu merencanakan makanan dengan makanan terbaik untuk Anda dan bayi Anda.


source:
http://www.babycentre.co.uk/a25010529/five-best-foods-for-babies