menjadi tetap tampil awet muda

menjadi tetap tampil awet muda adalah idaman siapaun baik pria maupun wanita, bahkan kita rela merogoh kocek lebi dalam agar anda bisa tampil awet muda terutama bagi para wanita yang ingin selalu tampil menarik di depan umum. apalagi ketika usia sudah mencapai 30th lebih

nah ada baiknya anda menyimak tips berikut untuk bisa tetap tampil awet muda tanpa produk kosmetik yang mugkin mahal harganya

minum banyak air

seperti kita tahu bahwa air putih memgang peranan yang sangat penting dalam kehidupan ini dan faktor paling utama adalah agar tubuh tetap segar dan terhindar dari dehidrasi, ini sangat besar kaitanya dalam program anda untuk tetap tampil menawan.

sesuai anjuran ahli kesehatan bahwa mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas tiap hari untuk menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi serta menjaga kulit tetap halus dan sel sel tubuh berfungsi dengan baik.

sarapan dengan oatmeal
selain mengenyangkan juga kandungan vitamin E dalam oatmeal sangat bermanfaat bagi kulit anda agar selalu tampak segar dan terhindar dari penuaan dini. oatmeal juga mengandung anti oksidan yang dikenal dengan beta glucan, ini akan sangat membantu sekali.

mengonsumsi goji berry

makanan yang sebagian besar di produksi di cina ini diclaim sebagai salah satu jenis makanan super karena kandungannya antara lain

-beta-karoten (pigmen yang ditemukan dalam tanaman dan buah-buahan)

-vitamin C

-antioksidan

-serat

 dan kandungan kandungan lain yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, goji berry yang rendah kalori, bebas lemak dan dikemas dengan serat - yang juga membantu Anda mengelola berat badan dan pergi kamar mandi secara rutin.

ikan

untuk memenuhi kebutuhan akan omega-3 makan usahakan anda mengonsumsi ikan yang mengandung omega-3 seperti salmon, ikan todak, tuna dan sarden, mereka terbilang jenis yang memiliki kandungan omega tertinggi.

ini semua untuk menjaga elastisitas kulit anda agar tetap kenyal dan tetap halus,

kacang brazil

sedikit aneh kedengarannya namun kandungan selenium dalam kacang ini sangat membantu untuk menjaga elastisitas kulit, serta kandungan ini juga akan bermanfaat dalam menjaga kualitas rambut juga kuku agar tetap sehat.

kandungan seng yang terkandung dalam makanan ini akan menjaga kulit dari tingkat kekeringan

susu cokelat

seperti kita tahu cokelat mengandung banyak sekali anti oksidan. namun anda tidak bisa berhenti disini. anda juga bisa mengombinasikan dengan susu.

susu yang sangat dikenal akan manfaat baiknya diantaranya dalam perannya sebagai penyerap antioksidan yang baik. jadi ini merupakan kombinasi yang baik

buah dan sayur berwarna gelap

kandunga vit.C dengan flavonoid adalah antioksidan yang sangat baik. ini dibutuhkan untuk menjaga tubuh dari serangan radikal bebas yang akan mempengaruhi sel-sel tubuh kita serta kerusakan DNA

ini juga untuk mejaga agar kita lebih terhindar dari penuaan dini yang selma ini mungkin menghantui kita

anda bisa melakukan tips diatas agar anda tetap bisa tampil menarik meskipun usia anda sudah tidak mudah lagi

source:
http://www.healthdigezt.com/8-beauty-routines-you-should-practice-in-your-30s/
http://en.wikipedia.org/wiki/Goji
http://www.huffingtonpost.ca/2014/03/28/goji-berry-benefits-_n_5044948.html