tetap sexy setelah melahirkan

bagaimana bisa tetap tampil seksi dan menraik setelah melahirkan? tentu itu kerap kali mengantui para ibu terutama ibu mudah yang ingin tetap berpenampilan menarik etlah melahirkan. semua itu kerap kali menjadi sebuah tuntutan apa lagi bagi mereka yang telah memiliki sebuah profesi "wanita karier" namun juga mereka tetap ingin menjalani kodrat sebagai ibu.

mungkin ini kelihatannya agak sedikit sulit karena kebanyakan di luar sana seorang wanita bila telah melahirkan akan mengalami perubahan bentuk tubuh yang fantastis.namun anda tidak usah khawatir dengan itu, jika anda punya keinginan untuk bisa memulihkan bentuk tubuh anda seperti sedia kala sebelum anda memiliki momongan.

nah berikut beberapa tips agar bisa membantu anda untuk mengembalikan bentuk tubuh secara sehat:

1.konsumsilah makanan yang memang benar-benar bergizi yang mengandung serat seperi dari biji-bijian,sayur dan buah. ini penting sekali karena tubuh anda sedang dalam kondisi"perbaikan" setelah melahirkan dan anda juga harus memproduksi ASI untuk bayi anda. aturlah sedemikian rupa agar menu anda benar2 bermanfaat dan menyenangkan

hindari mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula seperti permen dan biskuir, hindari juga minuman bersoda juga takkalah penting nya hindari makanan yang rendah nutrisi seperti junkfood(makanan cepat saji)

2.tetap berolah raga, ini penting sekali untuk menjaga agar tubuh anda tetap tampil bugar serta menghindari tertimbunnya lemak ditubuh anda. mengonsumsi makanan sehat disertai olah raga adalah penggabungan yang cukup  ideal bagi tujuan anda.

tentu disini anda harus bisa mengkondisika tubuh anda, mungkin untuk awal anda cuma bisa melakukan dengan olah raga ringan seperti jalan kaki atau gerakan2 ringan dan lembut. sampai anda benar benar pulih dari "luka" setelah persalinan baru anda bisa melakukan olah raga yang seperti biasanya/porsi berat.

mungkin ini akan sulit karena anda "terbebani" dengan hadirnya seorang bayi namun jika anda punya komitmen tentu tidak ada yang sulit bagi anda. tentu anda lebih tahu bagimana caranya

3.tetap memberi ASI pada bayi anda, banyak riset telah membuktikan bahwa menyusui bayi akan membantu mereka untuk tetap langsing.disini anda tentunya harus ditunjang dengan makanan yang sehat.

4.bersolek, ini mungkin kedengarannya agak sedikit rumit. karena saat ini anda mulai memiliki pekerjaan tambahan dengan hadirnya seorang bayi, namun anda tetap sebisa mungkin merawat tubuh anda.

ini penting sekali karena setalah proses persalinan tubuh anda akan sedikit "tidak terurus" yah, bisa dilihat dari wajah yang sedikit pucat atau tatanan rambut yang sudah tidak modis lagi.

anda bisa lakukan dengan sedikit perawatan agar wajah anda kembali segar kembali. dan memadu dengan pakaian yang sesuai tapi tetap trendy

piont terakhir, ini semua tidak akan berjalan jika anda tidak punya komitmen. yah memang bisa saja anda melakukan cara instant dengan pergi kedokter dan melakukan perawatan yang anda inginkan namun anda harus keluarkan biaya yang tidak sediki.

dan anda harus ingat jangan tunggu sampai tubuh anda menjadi benar benar "gemuk" baru anda mulai diet karena itu akan memerlukan waktu yang lebih lama.

source

http://www.babycentre.co.uk/a3566/healthy-weight-loss-after-birth#ixzz3coXJQTG6