5 Tips Atasi Kembung Saat Hamil

Perut kembung sering kali di alami oleh ibu hamil terutama saat usia kehamilan pada usia semester pertama, biasanya itu terjadi bersamaan dengan rasa mual dan muntah yang memang sering di alamami oleh para ibu saat awal awal hamil.

keadaan itu terjadi seiring terjadinya perubahan dalam tubuh ibu hamil yang antara lain disebabkan oleh perkembangan hormon dalam tubuh.

namun sangat disarankan untuk tidak mengatasi semua itu dengan mengkonsumsi obat pereda kembung sembarangan karea dikhawatirkan akan mengganggu perkembangan calon sang jabang bayi. namun anda bisa coba cara berikut untuk mencegah terjadinya perut kembung.

 1. cobalah untuk tetap melakukan olah raga ringan atau olah raga yang memang dikhususkan untuk kehamilan, tujuannya adalah untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh dan menekan seminim mungkin terjadinya masuk angin.

 2. usahakan memenuhi kebutuhan akan air minum namun hindari minuman minuman bersoda, karena dikhawatirkan malah akan menumpuk jumlah gas dalam tubuh/perut.

 3. hindari bahan makanan yang bisa memproduksi/ mengahasilkan gas dalam tubuh/perut misalnya : kol/kubis, bawang, mentimun, lobak dan apel serta paprika.
susu dan olahannya dipercaya bisa mengakibatkan kembung

 4. untuk mencegah terjadinya perut kembung bunda juga bisa ngemil, namun anda tetep harus memperhatikan makanan apa yang anda konsumsi. jangan sampai malah menimbulkan masalah lain, camilan semacam jagung sangrai mungkin tergolong aman bagi kesehatan anda.

 5. satuhal yang mungkin di anggap tabu namun sebaiknya anda taati, yaitu berbicara saat makan.

Agar selama masa kehamilan dapat merasa sedikit lebih nyaman, ada baiknya bagi Anda untuk menghindari beberapa hal yang dapat memicu meningkatnya gas dalam tubuh. Jika muncul rasa kembung disertai dengan kram pada perut, diare berat, atau sembelit dan makin mengganggu, konsultasikan hal tersebut kepada dokter.