kenapa Harus Olah Raga?

Olah raga merupakan aktivitas fisik yang ditentukan oleh jenis dari olah raga tersebut, misalnya lari maka yang menjadi aktivitas utama dari olah olah raga tersebut adalah berlari sedangkan jika sepak bola maka inti dari olah raga tersebut adalah berlari sambil mempermainkan bola di kaki dan masih banyak lagi macam atau cabang dari olah raga tersebut.

Olah Raga bersama bisa menumbuhkan keharmonisan dalam keluarga

Dalam banyak artikel kesehatan selalu saja disebutkan olah raga menjadi bagian penting jika kita ingin tetap sehat serta ditunjang oleh makanan sehat dan pola hidup sehat pula, memang banyak sekali penilitian tentang keuntungan dari berolah raga, antar lain:

•  Menjaga organ tubuh untuk tetap aktif, ini penting sekali untuk merangsang otot dan aliran darah tetap bekerja dengan baik dan berada pada kondisi yang prima.
•  Mengeluarkan toksin dari tubuh, ketika sedang berolah raga tubuh kita akan mengeluarkan keringat, dalam beberapa penelitian menyebutkan bahwa keringat yang keluar dari tubuh tersebut akan membawa serta racun dari dalam tubuh.
•  Lebih awet muda, faktor relaksasi saat berolah raga akan membuat tubuh kita lebih merasa tenang, ini sungguh sangat menguntungkan sekali bagi kita yang memang ingin tampil lebih menarik.
•  Lebih optimis, jika tubuh kita telah merasa prima dan daya tubuh kita juga prima maka akan membuat kita lebih siap menghadapi tantangan dalam hidup.

Meskipun keuntungan dari olah raga begitu banyak namun sayang sekali dari kita kurang memperhatikan dan melakukannya, terutama di era "materealis" seperti sekarang akan membuat kita lebih tertarik dengan aktivitas yang menghasilkan uang dan melupakan olah raga, tapi yang membuat ironis ketika tubuh kita sudah jatuh sakit kita baru menyadari betapa petingnya olah raga. Contonya saja ketika tiba-tiba dokter menfonis kita terkena diabetes maka kita baru giat berolah raga, entah itu sekedar jalan pagi.

Namun, semua sudah terlambat karena selain kita merasa terpaksa harus berolah raga kita juga harus membayar mahal dengan mengeluarkan beberapa rupiah kepada mereka(dokter) dan untuk menebus obat. belum lagi jika penyakit tersebut memaksa kita harus berhenti dari pekerjaan maka sudah terbayangkan betapa ruginnya.

Memang tidak mudah membuat kesadaran dalam diri masing masing untuk melakukan olah raga setidaknya seminggu sekali, tapi jika kita mengerti keuntungan dari berolah raga maka sebaiknya kita tanamkan kesadaran berolah raga sejak dini kepada keuarga kita, misalnya ketika hari minggu pagi tidak ada salahnya kita bersama pasangan serta anak melakukan olah raga bersama sama, joging santai bersama keluarga tentu akan sangat menguntungkan, bukan saja pada kesehatan secara fisik tetapi akan membuat keluarga lebih akrab.

Tujuan untuk membina keluarga sehat pun akan lebih mudah untuk diwujudkan, karena selama olah raga berama akan terjalin hubungan lebih harmonis baik itu antara kita dan pasangan juga antara orang tua denga anak, keceriaan dalam kebersamaan inilah yang akan mebuat keluarga terasa lebih "utuh".

Jadi, marilah kita tanamkan kesadaran berolah raga pada diri kita agar kita lebih bisa menikmati hidup ini dengan lebih baik, serta menjaukan tubuh kita dari berbagi penyakit yang memang mematikan di karenakan kurangnya aktivitas dari tubuh yang menghasilkan keringat,seperti obesitas, diabetes dan masih banyak lagi.